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Re: Consigli per un aspirante QB

MessaggioInviato:giovedì 21 nov, 2:45
da eroszag
Lascia perdere esercizi in cui non ti senti nemmeno di reggere il peso!! 80 kg di massimale a 70 kg di squat...hai ancora tanto da lavorare prima di usare eventualmente i terzi o i mezzi squat.Sicurezza e progressione prima di tutto, e vedrai che crescerai di peso corporeo anche.
Un primo obiettivo potrebbe essere 1, 5 volte il peso corporeo di squat.

Re: Consigli per un aspirante QB

MessaggioInviato:giovedì 21 nov, 21:19
da luciano
eroszag ha scritto:http://www.youtube.com/watch?v=eIAx2-5c0kM
( NEMMENO 1/2, QUESTI SONO 1/4 DI SQUAT, che hanno il loro perchè con atleti avanzati di certe discipline nel pregara..e basta)


Se questi sono 240 kg io sono magro con la tartaruga :stralol::

Metalflame89 ha scritto:Per i 140kg scendo un po' di più di quello nel secondo video, ma preferisco avere sempre uno dietro perchè non mi fido tanto con quel peso, me lo sento di brutto.


se fai 80kg di squat completo non credo che riesci a fare un 1/2 squat con 140 a meno che non fai 1/4 di piegamento :ahno: